• Наталья Туник

Мы есть то, что мы едим. Советы гастроэнтеролога



Спустя какое-то время после смены места жительства у многих появляются такие симптомы, как метеоризм, расстройство стула, кожные высыпания, усталость или головные боли. Знакомы ли вам эти состояния? Почему так происходит и что делать?


Следует отметить, что в норме вышеуказанные симптомы могут появляться эпизодически и проходить самостоятельно в течение короткого промежутка времени. Если же проявления затягиваются, то следует искать причины, вызывающие проблемы со стороны вашего здоровья.


Первое, на что следует обратить внимание – это состояние иммунной системы. Вероятно, она дала «сбой». К нарушению ее функционирования могут приводить следующие факторы.


  • Во-первых, это смена климатического пояса и иная структура воды.

  • Во-вторых, другой ритм вашей жизни: смена часового пояса, стресс, изменение режима сна и бодрствования.

  • В-третьих, это питание. И прежде всего, употребление продуктов, отличных от ранее привычных нам.


Иммунный барьер ослаблен, и тем самым проще «подцепить» чужеродные бактерии, паразиты и вирусы. Их основной путь в наш организм лежит через наш рот. Продукты жизнедеятельности многочисленных недругов, перегружающих организм шлаками. И как проявление – у нас может появиться «букет» вышеуказанных проблем.


Как, например, в случае с Кристиной (имя изменено – прим. ред.), которая в первый год после переезда в Женеву «налегала» на рыбу и морепродукты. Как следствие, впервые за 32 года на неё «свалился» фолликулит лица (гнойничковая угревая сыпь).


Кристина несколько недель лечилась у косметолога, а потом обратилась и к диетологу. По рекомендации специалиста ей пришлось кардинально изменить свой рацион: отказаться от морской рыбы и морепродуктов; соблюдать «зелёную диету» – отдать предпочтение овощам и фруктам только зелёного цвета; принимать антигистаминные препараты и витамины с микроэлементами и аминокислотами.


В другом случае нашему соотечественнику пришлось отказаться от столь желанного деликатеса, как сыр с плесенью.


Егор (имя изменено – прим. ред.) «дорвался» до дефицитного продукта, приехав в Швейцарию в 1990-х годах из глубинки России. От употребления этого продукта в больших количествах его стали беспокоить сыпь по всему телу, тошнота, расстройство стула, метеоризм. Пришлось обращаться к аллергологу и диетологу, чтобы поправить своё здоровье.


В обоих случаях постепенное возвращение в рацион питания продуктов, на которые среагировал организм, оказалось возможным.



Что делать, как укрепить иммунную систему и не позволить недоброжелателям жить на нашей территории?



«Отдыхай – пока не устал, лечись – пока не заболел», – гласит китайская пословица. Для сохранения и поддержания здоровой иммунной системы нам необходимы здоровые питание и сон, сведение на минимум стрессовых ситуаций и вредных привычек, употребление большого количества чистой воды, поддержание щелочной среды организма. Также будут полезными незначительные физические нагрузки с акцентом на лимфодренаж. Все хорошо в комплексе.


Чтобы не доводить до крайностей, очень важно следить за тем, что мы принимаем в пищу и что мы пьём. А если появились какие-то нежелательные реакции или симптомы, постарайтесь исключить один-два продукта из вашего рациона, чтобы понять, какой именно местный «деликатес» не вписывается в ваш рацион и досаждает организму. //SA

Оформите подписку на наш сайт и получайте свежие новости из Швейцарии каждое утро к завтраку!




255 views